¿Como Enfrento un Ataque de Pánico?

Pregunta: "hola nick, quiero saber ¿como enfrento un ataque de pánico?"

Comentario: Siente, no resistas, no le des ningún tipo de significado, es simplemente eso, una sensación, un sentir. Lo sientes, mantén presencia, y a su debido momento como todo, se va. Y mientras tu continuas eligiendo la paz de Dios en tu día a día, lo que tengas que hacer en cada momento será lo que se hace.

Y si es algo que sucede muy frecuentemente y crees que necesites algún apoyo como psicoterapia o algo así por el estilo, confía en tu proceso y desde la paz se te conducirá al facilitador apropiado que será el apoyo perfecto para ti.

Lo importante es que no tomes decisiones cuando estás experimentando presión o miedo. Todos tenemos ataques de pánicos temporales, le pasa a todo ser humano. A veces me da un ataque de miedo cuando me monto en un avión y lo siento, y como todo, eso pasa.

Lo que hago es mantener mi atención en el presente, y si necesito distraerme un poco poniendo mi atención en algo o hago, pero retorno al presente y era solo eso, una sensación, que aunque se le puede "etiquetar" ataque de pánico, fue solo eso, una sensación.

Presente, siente, y como toda nube pasajera, la misma continuará su rumbo. Y si el sentir es muy abrumador, puedes distraer tu atención conscientemente por el momento, reconociendo que no estás tratando de escapar del sentir, no obstante te estás dando la oportunidad de sentir según tu capacidad de sentir en ese momento.

Pero recuerda que lo que alimenta el miedo no es el sentir, es la historia que la mente quiere hacer en relación a ello. Ese es en si el miedo. El sentir es solo eso. No da miedo, simplemente es.

El trabajo mental es en el presente, no en la historia. Sentir sin historia es solo eso, sentir. Sentir con una historia no obstante es miedo, es sufrimiento. Por algo se nos recuerda que:

"Nada de lo que veo significa nada." W-pI.1 Que sería lo mismo que decir, "Nada de lo que SIENTO significa nada." W-pI.1